Aqua-yoga

200-300 Kcal brûlées
45

minutes

Niveau : Très difficile
Limite de participants
12
Entraîneurs :

Lâcher prise, gagner en souplesse, se muscler en douceur, faire le vide.

La séance débute par un travail sur la respiration, des étirements, on s’échauffe en douceur et on délasse les muscles.
On poursuit ensuite avec du renforcement musculaire, il faut tenir des postures de yoga… sans bouger et en immersion totale.

En plus de travailler sur la concentration et l‘équilibre, le yoga, pratiqué dans l’eau, invite à une détente totale. On améliore également sa souplesse, grâce à des étirements des muscles profonds.

Dans l’eau, les chocs sont réduits, les risques de blessures sont donc minimisés, on peut dépasser ses limites et forcer un peu plus que dans un cours de yoga classique, idéal pour ceux qui veulent débuter ou progresser.