Aqua-Vélo Doux

selon votre implication entre 700 et 900 Kcal brûlées
45

minutes

Niveau : Très difficile
Limite de participants
12
Entraîneurs :

Pédaler dans l’eau, permet d’effectuer un travail cardio-vasculaire et de travailler en douceur les muscles des jambes et du tronc. Par rapport au vélo pratiqué à terre, l’aqua-vélo, permet d’éviter le stress musculaire et diminue la production d’acide lactique.

Finies les courbatures et autres sensations désagréables! L’eau masse les jambes et stimule la circulation sanguine, ce qui permet d’éliminer les sensations de jambes lourdes!

En cours collectif, c’est un enchaînement de simulations de côtes, de plats, on pédale en danseuse puis, sur des sprints, puis au rythme balade, le tout sur le tempo d’une musique entraînante et adaptée.

La version douce de l’aquabike pour les personnes qui débutent ou reprennent le sport.