Aqua-Forme

Aqua-Forme

45

minutes

Niveau : Facile
Limite de participants
Entraîneurs :

L’aqua-forme est un cours doux et tonique à la fois, qui active la circulation sanguine et réveille les muscles. Cette discipline s’adresse aux débutants, aux non-sportifs et aux personnes qui veulent renouer avec le sport en douceur, après une période d’inactivité par exemple, où même dans le cadre d’une rééducation fonctionnelle après un accident ou une maladie ( avec l’accord de votre médecin, bien-sûr ).
Dans l’eau, notre corps ne pèse plus que 30 % de son poids, ce qui allège considérablement les impacts avec le sol et limite les risques de se faire mal.
Mais le travail que l’on fait dans l’eau reste intense, car le simple fait de bouger en résistance contre l’eau est très énergivore!
Une séance d’aqua-forme de 30 min équivaut à 1h30 de gym au sol.

Elle est recommandée par les médecins dans le traitement de l’ostéoporose, des rhumatismes et des dorsalgies mais également en cas de surcharge pondérale.